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晚饭后，当露露与点点洗好了澡，重新出现在众人面前时，包括郭丽颖在内的所有人，都顿感眼前一亮。

两个小丫头脸蛋是白里透红，与众不同，无需涂抹任何护肤品，那皮肤就嫩得几乎像打了蜡一样，充满了光泽，简直能秒杀无数明星。

她们的双眼，清澈得仿佛刚刚出生的小婴儿一样，比许多戴了美瞳的网红还要楚楚诱人。

这还只是外貌上发生的变化，两个小丫头的气质，更是焕然一新，如果说以前她们只是天生娇养的大小姐，现在则是亭亭玉立的大闺秀，让人有种土鸡变凤凰的感觉。

夏龙生与郭华强见了，是心喜不已，暗赞修炼这个蛤蟆功果然有奇效。

可郭丽颖以及两个妈妈不仅两眼放光，心里更是掀起了涛天巨浪。

相异于男人对于强大力量的向往，她们女人对于保持美貌与抗衰老功效更加得在意。

如今两个小丫头仅仅修练了一次，才刚刚入门而已，居然就有这么大的变化，顿时让她们的内心躁动起来。

“周业，我到底要保养到什么程度，才可以修练呢？”郭丽颖有些迫不急待的问道。

周业想了想：“这个我也不好给出准确答案，总之你接下来的半年时间，最好适当减少一些演出活动，将时间腾出来多锻炼锻炼身体，同时还要注意营养补充……嗯，我看这样吧，给你一个硬性的标准，每天坚持跑步五公里吧？”

“跑步？我只要每天坚持跑五公里，半年之后就能修练了？”

周业笑着摇摇头，否定道：“当然不只是这样，五公里只是基础，你先用半年的时间适应，等你可以轻轻松松跑下五公里，感觉不到疲惫时，再来找我，我会根据你的状态，决定是否能修练。”

说着，周业又转头跟孙文雅与吴秀丽交代道：“两位大嫂情况也差不多，你们的身材与体重都很标准，因此不用刻意去节食减肥，只需要按照刚刚我提的标准来锻炼就行了。”

孙文雅与吴秀丽是连连点头答应，周业又指了指夏龙生的肚子说道。

“夏大哥，你的体重有些超标，所以要先减肥，差不多减到140斤时，再开始长跑训练……切记要先减肥，千万不要以现有的体重就去练长跑，那样对双腿膝盖会造成很大的损伤。”

“至于说郭大哥，你的体重标准，看样子平时知道节制，没有暴饮暴食，所以可以直接开始长跑训练。”

两个老大哥安排好后，周业这才将目光落在郭老爷子身上。

从鬼门关走了一遭的郭老爷子，如今心性很是豁达，摇了摇头自嘲道：“小周啊，就别管我了，我都这么一大把年纪，恐怕也来不及修炼了。”

“郭老，您由于之前的腰伤，身体的确是有些弱，不过也不是完全没有修炼的可能，关键是毅力。我建议您花三年的时间来调养身体。”

“三年之后，也不用去练长跑，而是每天快步走两公里，如果一切都按进度进行的话，那么四年之后，应该可以试着练一练。”

“啊？真的，我也还有希望吗？”

周业鼓励道：“当然，这门蛤蟆功看似玄妙，其实说白了就是一股内息震荡锻炼法，只要身体的强度达到震荡的最低要求，就可以修练，年纪大的人也没问题，只不过相对于年轻人来说，修炼进度会慢一些而已。”

“好好好，那就这么说定了，老头子我虽然年纪大了，但若论意志力，可绝对不会输给他们这些小辈的。”